Rita Manuela Pires

Uma tosta com sabores diferentes dos habituais. Feita sem complicações 😅 e com ingredientes básicos e naturais! 😍 Fresca e nutritiva,...

Anda com dificuldade para comer a fruta à sobremesa ou nas merendas?🤔 Os miúdos andam esquisitos para comer a fruta e têm feito birra?🤔...

Não consegue beber água durante o dia porque… ela não lhe sabe a nada?🤔 Costuma beber sumos ou refrigerantes às refeições e não consegue...

Muita calma nessa hora... Perder peso de forma saudável leva algum tempo. Se já tem excesso de peso há anos, como acha que num mês vai...

🍨Smoothie ou Batido de aveia, banana, canela e cacau – para ajudar a perder peso e ser saudável 😍 Quer perder peso de forma saudável?❤️...

✂️Eliminar hidratos de carbono da dieta pode prejudicar a perda de peso!🤐 Tentar eliminar os alimentos ricos em hidratos de carbono das...

Bruschetta de tomate!😍 Comer saudável pode ser tão simples!🍅🥖😅 Quem não gosta de pão torrado? E de pão de alho? Com esta receita, tem...

Para tentar alcançar um corpo perfeito muitas pessoas tentam o emagrecimento a qualquer custo 😰 A palavra DIETA está cada vez mais...

🍒Sabia que as cerejas🍒… 〽️ Ajudam a reduzir a inflamação do organismo (pós exercício) 💪😍 〽️ Ajudam a ter uma boa noite de sono 😴 〽️...

Gelado de banana e chocolate!🍌🍫 Há melhor combinação de sabores?!?😍 Um gelado cheio de sabor e facílimo de fazer em casa! 😉 Para além...

🍨 Batido de morango com aveia! 🍓 Este batido é saudável, facílimo de fazer e ainda dá imensa energia e ajuda a melhorar o humor! 😃 Os...

🥪 Tosta com puré de grão de bico, rúcula e arandos! 😍 A receita ideal para um almoço fora de casa! É uma alternativa super saudável,...

🍨 Parfait de iogurte e fruta! 😍 Inovar um pequeno-almoço ou fazer uma merenda diferente não tem que ser difícil! 😃 Experimente fazer...

A decisão de eliminar o glúten da alimentação deve ser tomada de forma consciente e sempre orientada por um nutricionista 🍞🍝 Porém, não...

Chegou a altura de começarem as dietas malucas para o verão! 😵 Sempre que começa a aproximar-se o verão, surge também uma enorme vontade...

🍚 Arroz integral: tem benefícios na alimentação? Deve substituir o arroz branco? 🤔 Calma! Para fazer uma alimentação saudável não...

Para os dias em que apetece uma merenda/snack diferente! 🍏😍 Comer saudável e fazer refeições “diferentes” pode ser muito mais simples...

Nesta Páscoa seja saudável, coma cenoura… coma Bolo de Cenoura! 😆 Aproveite esta época para estar em família, conviver e comer comida de...

Acredita que pão com azeitonas pode ajudar no processo de perda de peso?!? É verdade! 😃❤️ A explicação é a seguinte: 1. O azeite e as...

Está habituado(a) a dizer - com demasiada frequência - alguma destas frases? O meu filho/a minha filha... 🔹 Não come nada 🔹 É muito...