Anda com dificuldade para comer a fruta à sobremesa ou nas merendas?🤔 Os miúdos andam esquisitos para comer a fruta e têm feito birra?🤔 Tem visitas e quer oferecer uma opção saudável e diferente dos tradicionais sumos de pacote?🤔
🆕 Se se identifica nalguma destas situações… experimente este batido que é 100% natural, naturalmente doce (não precisa de usar açúcar ou adoçante), super refrescante (próprio para este calor de verão) e infinitamente delicioso! 😍
🍉Batido de melancia e morangos🍓
✏️Ingredientes (2 doses): 1+1/2 chávena de cubos de melancia (bem fresca e sem sementes) 1 chávena de morangos (frescos ou congelados) 1/2 banana madura média (anteriormente picada e congelada) 1/2 a 3/4 de chávena de bebida vegetal de amêndoa sem açúcares adicionados Sumo de 1 limão médio (+/- 30 ml) Opcional: sementes de chia
📝Instruções (5 minutos): 1. Junte todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma textura cremosa e macia. Nota: adicione mais bebida vegetal de amêndoa se quiser tornar o sumo mais líquido; adicione mais morangos (congelados) ou banana ou gelo se preferir um sumo mais espesso. Para quem gosta de sumos mais ácidos, basta juntar mais sumo de limão 😉 2. Opcional: junte 1 colher de café rasa de sementes de chia 3. Sirva fresco e delicie-se!
〽️Não se esqueça de não abusar nas quantidades! Fale com a sua nutricionista e saiba que quantidade de fruta pode (e deve) comer por dia.
〽️Esta receita é adequada para doentes celíacos, intolerantes ao glúten e vegetarianos.
〽️Prefira alimentos orgânicos ou biológicos. Evite o máximo de produtos químicos na sua alimentação!
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Receita adaptada de @minimalistbaker
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