Rita Manuela Pires

Uma tosta com sabores diferentes dos habituais. Feita sem complicações 😅 e com ingredientes básicos e naturais! 😍 Fresca e nutritiva,...

Anda com dificuldade para comer a fruta à sobremesa ou nas merendas?🤔 Os miúdos andam esquisitos para comer a fruta e têm feito birra?🤔...

Bruschetta de tomate!😍 Comer saudável pode ser tão simples!🍅🥖😅 Quem não gosta de pão torrado? E de pão de alho? Com esta receita, tem...

Para tentar alcançar um corpo perfeito muitas pessoas tentam o emagrecimento a qualquer custo 😰 A palavra DIETA está cada vez mais...

🍒Sabia que as cerejas🍒… 〽️ Ajudam a reduzir a inflamação do organismo (pós exercício) 💪😍 〽️ Ajudam a ter uma boa noite de sono 😴 〽️...

Gelado de banana e chocolate!🍌🍫 Há melhor combinação de sabores?!?😍 Um gelado cheio de sabor e facílimo de fazer em casa! 😉 Para além...

🍨 Batido de morango com aveia! 🍓 Este batido é saudável, facílimo de fazer e ainda dá imensa energia e ajuda a melhorar o humor! 😃 Os...

🥪 Tosta com puré de grão de bico, rúcula e arandos! 😍 A receita ideal para um almoço fora de casa! É uma alternativa super saudável,...

🍨 Parfait de iogurte e fruta! 😍 Inovar um pequeno-almoço ou fazer uma merenda diferente não tem que ser difícil! 😃 Experimente fazer...

A decisão de eliminar o glúten da alimentação deve ser tomada de forma consciente e sempre orientada por um nutricionista 🍞🍝 Porém, não...

🍚 Arroz integral: tem benefícios na alimentação? Deve substituir o arroz branco? 🤔 Calma! Para fazer uma alimentação saudável não...

Para os dias em que apetece uma merenda/snack diferente! 🍏😍 Comer saudável e fazer refeições “diferentes” pode ser muito mais simples...

Nesta Páscoa seja saudável, coma cenoura… coma Bolo de Cenoura! 😆 Aproveite esta época para estar em família, conviver e comer comida de...

🥗 Assado de vegetais! Porque um prato colorido é isto mesmo! 😍 A sua nutricionista disse-lhe para variar os alimentos, comer mais...

Todos os dias são novas oportunidades para (re)começos! 😉 Todos os dias podem ser dias excepcionais! Crie novos objetivos, refaça...

Chegou a primavera! 😎❤️ Os dias ficam mais longos, o sol brilha mais e até parece que a nossa energia aumenta! 😃 Na natureza, a chegada...

Pão com banana! 😍 Porque há dias em que sabe mesmo muito bem e a nutricionista diz que não faz mal nenhum! 😎 Hoje em dia, uma das...

Maçã assada com canela! 🍏😍 Uma sobremesa que não dá trabalho a preparar, é super saudável e fica barata 💶!!! Apetece-lhe um doce...

Pão de alfarroba! 🍞😍 (não precisa de amassar, nem de deixar repousar a massa durante a noite!) Os dias + cinzentos pedem um pão cheio...

Tisana de maçã, canela e gengibre! 😍 Esta tisana vai ajudar a manter o espírito positivo ❤️ até nos dias mais cinzentos! 🍂🌨️☔ Cheia de...