Rita Manuela Pires

Passar a vida a "fazer dieta" custa muito mais caro do que aprender a comer de forma saudável! Para perder peso, o processo de reeducação...

🍿 Snack crocante de grão-de-bico! 😍 Às vezes apetece-lhe variar nas merendas? Ou simplesmente tem vontade de comer alguma coisa...

🥗 Assado de vegetais! Porque um prato colorido é isto mesmo! 😍 A sua nutricionista disse-lhe para variar os alimentos, comer mais...

Todos os dias são novas oportunidades para (re)começos! 😉 Todos os dias podem ser dias excepcionais! Crie novos objetivos, refaça...

Chegou a primavera! 😎❤️ Os dias ficam mais longos, o sol brilha mais e até parece que a nossa energia aumenta! 😃 Na natureza, a chegada...

Pão com banana! 😍 Porque há dias em que sabe mesmo muito bem e a nutricionista diz que não faz mal nenhum! 😎 Hoje em dia, uma das...

Feliz Dia Internacional da Mulher! ❤️❤️❤️ Um dia para festejar as barreiras sociais que as mulheres foram vencendo nas últimas décadas e...

Maçã assada com canela! 🍏😍 Uma sobremesa que não dá trabalho a preparar, é super saudável e fica barata 💶!!! Apetece-lhe um doce...

Pão de alfarroba! 🍞😍 (não precisa de amassar, nem de deixar repousar a massa durante a noite!) Os dias + cinzentos pedem um pão cheio...

Tisana de maçã, canela e gengibre! 😍 Esta tisana vai ajudar a manter o espírito positivo ❤️ até nos dias mais cinzentos! 🍂🌨️☔ Cheia de...

Cuidar da sua saúde deve ser uma prioridade! ❤️ Por isso, e para podermos chegar a TODOS os que precisam da nossa ajuda, a CLÍNCA DE...

Pão artesanal de canela e passas! 😍 Mas o pão não engorda? Não devíamos fugir do pão e evitá-lo a todo o custo? 😰 A resposta para as...

Snacks e merendas saudáveis? 🤨 Sim, é possível! 🤩 📍 Cuidar de si e da sua saúde pode ser mais fácil do que imagina! Porque se é para...

Cuidar de si não deve ser encarado como mais uma despesa! 😳 Cuidar da sua saúde e do seu bem estar é investir no melhor para si e para o...

🥘 Molho Vinagrete de Coentros! 😃 Às vezes apetece-lhe um tempero diferente, mas a sua nutricionista já lhe disse que molhos processados...

Noodles de curgete (zoodles) com molho cremoso de pimentos vermelhos! 😍 Assim não há justificação para não colocar legumes no prato! 😊...

Wrap de vegetais grelhados! 🥙😍 De certeza que comer vegetais nunca lhe pareceu tão bom! 😅 Vegetais grelhados: pode colocá-los no prato...

Sandes de Pimento vermelho assado, cenoura e húmus! 🥪😍 Sopa + sandes são uma excelente opção para um almoço/jantar rápido e nutritivo....

Dieta rica em fibras associada a menor risco de morte e doenças crónicas! 😃 O consumo de alimentos ricos em fibras e grãos integrais...

Mexido de grão de bico! 😍 Receita perfeita para uma refeição deliciosa, rápida e fácil. É rica em proteínas e fica pronta em apenas 10...