Dieta rica em fibras associada a menor risco de morte e doenças crónicas! 😃
O consumo de alimentos ricos em fibras e grãos integrais reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças crónicas, revela um estudo encomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
As conclusões do estudo não são novidade, mas vale a pena reforçar a importância da ingestão de fibra no dia-a-dia!
1️. As fibras aumentam a saciedade e ajudam no controlo do peso! 😍
2️. Uma dieta rica em fibra combate doenças cardíacas, diabetes tipo 2, cancro do intestino, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e cancro da mama!
Atenção: a maioria das pessoas consome menos de 20g de fibra por dia. As recomendações indicam uma ingestão de 25gr a 30gr por dia de fibra por dia! 😞
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