Rita Manuela Pires

Bombons de natal 🎄😍 – chegou a época do ano em que toda a gente dá e recebe bombons de chocolate Antes de entrar em pânico, oiça a sua...

Dia Internacional dos Direitos Humanos - 10 de dezembro de 2018 A alimentação constitui um dos direitos humanos consagrados na Declaração...

Salada de Espinafre e Pera! 🥗 Receita para aproveitar os frescos da época e reconfortar nos dias + frios! 🌨️ ✏️Ingredientes para a...

Carnes processadas causam cancro! A sua Nutricionista não está a ser “chata” quando lhe diz para evitar comer carnes processadas, está a...

Quinoa com cogumelos no forno! ❤️🍲 Comida que reconforta quando o tempo desanima! 😉👩‍⚕️ 4 doses; 30 minutos 📋 Ingredientes para os...

O stress (crónico) anda a deixá-la de rastos? 😵 No fim do dia tem tendência para exagerar nas doses, principalmente de alimentos ricos...

Fazer uma "dieta" baseada em mitos e blogueiras é um perigo! 😵 1️. Já parou para pensar que há muita gente (demasiada) que fala sem...

É a sua atitude que determina os seus resultados! ✅ Quando temos um problema para resolver, baixar os braços não é a solução! 🤦 Quer...

Hambúrguer para o fim de semana?🍔 Sim! 🤣 Apetece-lhe uma comida diferente, mas não quer “estragar” os resultados que conseguiu durante...

"Como fazer para não estragar os progressos que consegui durante a semana?" 🤔 Basta seguir estes conselhos da sua Nutricionista: 1️. Não...

Chegou a época da abóbora! 🎃 Se é fã de abóbora, aproveite esta época do ano e delicie-se com diversas receitas em que a abóbora é a...

Pão tostado coberto com abacate e grão de bico (cozido e temperado com açafrão, sal, alho e pimenta preta moída) ❤️ Aproveite e polvilhe...

Muitas pessoas se queixam de terem a zona abdominal demasiado volumosa, mas a que se deve essa “barriguinha” que tende a piorar ao longo...

Farto de levar sandes para o trabalho? 😑 Usar ingredientes frescos e naturais é a melhor solução para ter uma refeição completa, sem se...

Como perder a “barriguinha”? 🤔 Primeiro tem que saber que: NÃO existe uma dieta OU exercício físico localizado para perder barriga! pois...

Desejo para o fim-de-semana... 😉❤️ Fica muito chato olhar para uma comida com ótimo aspeto e não a experimentar, não é? Atualmente, o...

Isto é que é uma refeição colorida? De certeza que quem veio às minhas consultas já me ouviu dizer que deve variar ao máximo os...

Sabia que uma alimentação desadequada pode estar a roubar-lhe a felicidade? O mau humor de pessoas que estão a fazer uma dieta restritiva...

Ressona? Esteja atento ao ressonar pois pode ser muito mais do que um incómodo para os ouvidos dos outros! Ressonar pode ser um sinal de...

Quer saber um dos segredos para emagrecer com saúde? Comer sopa de legumes ao almoço e ao jantar!!! ❤️ A sopa é uma recomendação geral...