Como perder a “barriguinha”? 🤔
Primeiro tem que saber que: NÃO existe uma dieta OU exercício físico localizado para perder barriga! pois a gordura não se perde de modo localizado e sim no corpo todo!
A alteração de hábitos alimentares e de estilo de vida (com a prática regular de exercício físico) é que lhe vai permitir perder a barriga… e outra gordura corporal que esteja em excesso…
Não existem alimentos específicos ou dietas milagrosas para “eliminar barriga”.
Apenas a adoção de uma alimentação saudável lhe vai permitir “perder a barriga” e sentir-se menos inchado e volumoso!
O que fazer então para perder barriga?
A solução para perder barriga não são dietas restritivas ou exercícios abdominais, mas sim, a alteração da alimentação associada a redução calórica.
Se quer reduzir a quantidade de gordura corporal, terá que pensar que vai perder gordura no corpo inteiro, pois nunca é possível perder gordura em apenas uma parte do corpo (não é possível perder gordura localizada). Se mudar os seus hábitos alimentares e adotar um plano alimentar saudável, irá perder gordura no corpo todo, o que inclui perder gordura na barriga!
Das alterações alimentares que deverá fazer, incluem-se: 1. Redução da ingestão de alimentos processados 2. Redução da ingestão de refrigerantes e bebidas açucaradas 3. Aumento da ingestão de fibras 4. Aumento da ingestão de água 5. Redução da ingestão de açúcares simples 6. Aumento da ingestão de alimentos frescos e não processados 7. Redução da ingestão de sal e de alimentos salgados
Se quer saber como pode mudar a sua alimentação, perder gordura corporal e diminuir o perímetro da cintura, venha até à Clínica de Nutrição + OU marque a sua consulta online ainda hoje! 😉 Esperamos por si! 🍊🍐 Pode obter mais informações ou marcar a sua consulta de Nutrição através do telefone 937396882, do e-mail clinicanutricaomais@gmail.com, da página de Facebook ou do formulário do site.
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