Águas funcionais ou aromatizadas, são águas às quais se adicionam alimentos naturais com o objetivo de lhes conferir sabor e propriedades benéficas para o organismo.
Para além de ajudarem a manter o corpo hidratado, estas águas ainda nos oferecem benefícios extra para a saúde como, por exemplo, reduzir ou eliminar da nossa alimentação os sumos de pacote e refrigerantes.
Se é daquelas pessoas que se cansa de beber água simples e precisa de um incentivo para se manter bem hidratado, vai ver que funcionam 😉 Lembre-se de que, quanto melhor a água lhe souber, mais facilmente se vai lembrar que a tem disponível para beber.
Aproveite e escolha um ou mais ingredientes dos listados abaixo. Escolha sempre os que mais lhe agradam e combine-os se quiser…
Abacaxi: digestivo, ajuda também a fortalecer o sistema imunitário
Alecrim: ação digestiva e calmante
Canela: ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
Cravo da Índia: melhora a digestão, ajuda a reduzir os gases intestinais
Curcuma: rica em antioxidantes - previne o envelhecimento precoce, anti-inflamatória
Gengibre: efeito termogénico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo
Hibisco: ajuda a reduzir a tensão arterial, antioxidante
Hortelã: ação digestiva, adiciona um toque fresco à água
Laranja: tal como o limão, fortalece o sistema imunitário
Lavanda: calmante, relaxante
Limão: fortalece o sistema imunitário e tem ação antioxidante
Maçã: fortalece o sistema imunitário, ajuda a regular o trânsito intestinal
Manjericão: anti-inflamatório
Maracujá: fortalece sistema imunitário e saúde ocular
Melancia: previne o envelhecimento precoce, ajuda a manter o coração saudável
Mirtilo: dos frutos mais ricos em antioxidantes – protege contra o envelhecimento precoce
Pepino: digestivo, adiciona um toque fresco à água
Junte os ingredientes num litro e meio de água e deixe repousar no frigorífico durante umas horas. Sirva as águas sempre frescas.
Vai ver que vai ficar com mais energia durante o dia e que vai melhorar o seu humor 😊
Exemplo de água funcional com limão, gengibre, pepino e hortelã
1. Junte 1 limão cortado em rodelas + 2 pedaços de gengibre (1cm cada) + 2 ramos de hortelã + 1 litro de água.
2. Deixe a água com os ingredientes no frigorífico, durante a noite.
3. No dia seguinte, sirva fresca (com pedras de gelo, se preferir).
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Esperamos por si! 🍊🍐
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