A compulsão alimentar é um transtorno alimentar que se carateriza pela existência de episódios compulsivos de ingestão alimentar excessiva.
Nestes episódios frequentes, a pessoa perde a capacidade de controlar a quantidade de alimento que está a comer, acabando por comer muito em pouco tempo.
Um episódio de compulsão alimentar é caraterizado pelo seguinte:
1. Comer quantidades muito maiores do que a maioria das pessoas consumiria no mesmo período de tempo
2. Sensação de falta de controlo sobre a quantidade que está a comer (por exemplo: sentir que não consegue parar de comer)
Os episódios de compulsão alimentar estão associados a 3 (ou mais) dos seguintes aspetos:
- Comer mais depressa do que o normal
- Comer até ficar desconfortavelmente cheio
- Comer grandes quantidades embora não sinta realmente fome (fome física/real)
- Comer sozinho/às escondidas por vergonha
- Sentir-se desgostoso, muito culpado ou deprimido depois de comer
O diagnóstico da compulsão alimentar é feito quando os episódios ocorrem com uma frequência de, pelo menos, 1 vez por semana.
Porque acontecem os episódios de compulsão alimentar?
Acontecem porque a pessoa sente uma fome emocional, ou seja, a comida é usada como uma saída para lidar com os stressores da vida.
Os episódios acontecem porque se sente com medo, raiva, triste, desanimado, só, stressado, entre outros sentimentos “maus” e tenta acalmar as emoções com comida.
Aconselhamento nutricional:
As consultas com a sua nutricionista vão orientá-lo de maneira a que volte a fazer as pazes com a comida e o seu corpo.
Os objetivos da sua nutricionista são dar-lhe ferramentas e ajudá-lo a superar os diversos desafios alimentares que vão aparecendo, normalizando os seus hábitos alimentares e os seus comportamentos em relação à comida.
Durante o processo, a sua nutricionista vai tentar perceber se existem “alimentos gatilho”, ou seja, aqueles que desencadeiam os episódios de compulsão alimentar, para lhe poder explicar possíveis relações emocionais entre as suas emoções/estado de espírito e esses alimentos.
Se existirem estes “alimentos gatilho”, a sua nutricionista vai ensiná-lo a inseri-los, de forma saudável, nos (novos) hábitos alimentares que está a construir. Assim, estes alimentos passarão a fazer parte da sua alimentação e não funcionarão como gatilho para novos episódios de compulsão.
Não se esqueça que quem sofre de compulsão alimentar não tem “problemas de falta de vontade” ou “apenas gula, porque gosta muito de comer”.
A compulsão alimentar pode prejudicar a vida de uma pessoa de diversas maneiras, incluindo transtornos físicos, emocionais, psicológicos, financeiros e sociais.
Devido à complexidade desta doença, procurar ajuda profissional e tratamento é o primeiro passo para encontrar recuperação e a cura.
O tratamento da compulsão alimentar vai obrigar a trabalhar questões internas muito complexas e pode ter um efeito avassalador nalgumas pessoas.
Muitas vezes, trabalhar este transtorno alimentar parece um desafio grande demais… mas não se esqueça que não está sozinho!
Venha até a Clínica de Nutrição + OU marque a sua consulta online ainda hoje! Aqui terá toda a ajuda de que precisa para voltar a lidar de forma saudável com a comida.
Esperamos por si! 🍊🍐
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