A perda de peso é feita através de mudanças comportamentais na alimentação.
Os hábitos que vamos adquirindo ao longo da vida são difíceis de mudar, mesmo quando se tem plena consciência de que são nocivos para a nossa saúde… mas não pense que é uma missão impossível!
Mudar hábitos alimentares errados exige motivação e esforço, mas difícil não é o mesmo que impossível!
Um dos maiores obstáculos para a mudança de hábitos alimentares é pensar que se vai deixar de ter o prazer de comer determinado alimento quando se quer perder peso.
Essa ideia é errada!
Não tem que se privar do prazer que os alimentos lhe dão!
A ideia é aprender a comer de forma saudável, fazer as melhores escolhas alimentares e comer as quantidades corretas para si.
Venha perder os quilos que tanto o incomodam sem ter receio de voltar a recuperá-los!😉
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