A obesidade é uma doença crónica que tem origem multifatorial, ou seja, tem origem em fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Para a maioria das pessoas que querem perder peso é muito difícil controlar os fatores ambientais e genéticos, o que implica ter que fazer alterações profundas no comportamento alimentar.
É a alteração do comportamento alimentar que vai permitir perder peso mas… Para iniciar o processo de perda de peso é necessário auto motivação, é preciso querer perder peso! A partir daí, os objetivos que estabelece com a sua nutricionista vão orientar a sua mudança de comportamento. O plano alimentar vai guiá-lo nas escolhas de alimentos e nas quantidades que deve comer para perder peso com sucesso.
Depois de dar o 1º passo, de procurar a ajuda de um nutricionista, precisa de foco nos seus objetivos e de ter em mente que a sua saúde está em primeiro lugar. Acredite em si, pois só não vai conseguir se não tentar.
Não aceite para si uma qualidade de vida inferior à que merece!
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