Este tipo de alimentação baseia-se num conceito muito simples: devemos comer quando estivermos com fome e devemos parar de comer quando estivermos satisfeitos.
… Embora pareça muito lógico e fácil de fazer, para muitas pessoas não é assim tão simples! 🤔
Nascemos com a capacidade de perceber quando devemos comer (por isso é que os bebés choram a pedir comida) e quando devemos parar de comer (por isso é que os bebés param de mamar ao fim de X minutos) 🍼
Com as imposições sociais e culturais, esta capacidade vai-se perdendo. Os alimentos processados passam a fazer parte do nosso dia a dia, ouvimos várias vezes "acaba o que tens no prato senão não sais da mesa", a sobremesa é oferecida como recompensa depois de se comer tudo, entre outras situações que nos levam a perder esta capacidade inata (que nasce connosco) de perceber o que é fome e quando devemos parar de comer. … daí surgirem problemas como o excesso de peso, a obesidade e a compulsão alimentar. 😞
É possível voltar a comer de forma intuitiva e recuperar esta capacidade? Sim, é possível! 🙂
O acompanhamento nutricional é imprescindível para que consiga adotar este tipo de abordagem aos alimentos e mudar a maneira como lida com a comida. ✅
Venha até à Clínica de Nutrição + e perceba quais são os melhores alimentos para si (mais saudáveis) e como poderá voltar a alimentar-se de forma + intuitiva. ❤️😉
🔸 Se vive em Seia, Guarda, Viseu, Oliveira do Hospital - marque a sua consulta de nutrição presencial. 🔸 Se vive noutra zona do país ou mesmo no estrangeiro - marque a sua consulta de nutrição online.
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Esperamos por si!🍊🍐
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