As ameixas são conhecidas por terem um efeito laxante (ajudarem a acabar com a prisão de ventre)… mas sabia que também ajudam a manter os ossos saudáveis? 🙂 As ameixas fornecem magnésio, potássio, cálcio, betacaroteno e fibras.
Os seus benefícios para a saúde são vários: 1. Efeito Laxante (tratamento da obstipação) 2. Estimulam o Apetite e a Digestão (quando consumidas antes da refeição) 3. Ajudam a Regular a Pressão Arterial e a Frequência Cardíaca 4. Auxiliam na Manutenção de Ossos Saudáveis
Um estudo com mulheres na pós-menopausa mostrou que o consumo diário de ameixas secas ou desidratadas estimulou a formação de osso (Nota: se quiser incluir ameixas secas na sua alimentação, tenha apenas cuidado com a quantidade de energia que fornecem… para não aumentar de peso. Para saber quando comer ameixas secas e que quantidade, o melhor é consultar a sua nutricionista 😉)
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